İzmir · Bayraklı

Ağrısız hareket,
kalıcı iyileşme

Reformer pilates, fizik tedavi ve manuel terapiyi birleştiren birebir programlarla; bel ve boyun fıtığından postür bozukluklarına kadar hareketinizi kısıtlayan her şeyi kaynağından ele alıyoruz.

Randevu Oluştur Hizmetleri İncele

Manuel terapiReformer pilatesOmurga sağlığı

Fizyoterapist Batuhan Sıtkı Uçak, kliniğindeki değerlendirme odasında bir danışanla ön görüşme yapıyor

Birebir seans

Fizyoterapist eşliğinde

Değerlendirmeden takip seansına kadar tüm süreç tek uzman tarafından yürütülür.

Hemen ara0531 852 73 37

1.500+: Tamamlanan seansKlinik ortamda birebir yürütülen tedavi ve egzersiz seansı.
6: Uzmanlık alanıOmurga sağlığından nörolojik rehabilitasyona kadar geniş kapsam.
1:1: Birebir seansHer seans tek danışana ayrılır; program kişiye özel ilerler.
6–8: Seansta farkManuel terapide çoğu danışanda gözle görülür ilerleme süresi.

Fizyoterapist Batuhan Sıtkı Uçak kliniğindeki çalışma masasında oturuyor

Fzt. Batuhan Sıtkı Uçak

Bayraklı / İzmir · 0531 852 73 37

Hakkımda

Fizyoterapist Batuhan Sıtkı Uçak

Ağrıyı susturmak değil, nedenini ortadan kaldırmak üzerine kurulu bir fizyoterapi anlayışıyla çalışıyorum.

Aslen Kastamonu, Tosyalıyım. Üniversite eğitimim için İzmir'e yerleştim ve Ege Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü'nden mezun oldum. Öğrencilik yıllarımda başlayan meslek hayatımı bugün kendi kliniğimde sürdürüyorum. Lisans eğitimim sonrasında aldığım eğitimlerle kendimi özellikle manuel terapi ve reformer pilates alanlarında geliştirerek danışanlarıma kişiye özel ve bütüncül bir yaklaşım sunmayı hedefliyorum.

İzmir Bayraklı'daki kliniğimde her seansı tek danışana ayırıyorum. Süreç, ağrının nereden geldiğini nesnel testlerle ortaya koyan detaylı bir değerlendirmeyle başlıyor; ardından manuel terapi, fizik tedavi uygulamaları ve egzersiz reçetesi kişiye özel olarak birleştiriliyor.

Benim için başarı, seansların bitmesiyle sona eren geçici bir rahatlama değil; danışanın kendi vücudunu tanıyıp ağrısız hareketi günlük hayatına kalıcı olarak taşıyabilmesidir. Bu yüzden her programın merkezinde eğitim, doğru yüklenme ve düzenli takip yer alır.

Ege Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon mezunu
Manuel terapi sertifikasyonu
Klinik / reformer pilates eğitmenliği
Kinezyolojik bantlama uygulayıcısı
Ortopedik ve nörolojik rehabilitasyon deneyimi

Ön görüşme talep et Doktorsitesi profilim

Hizmetlerimiz

Şikâyetinize göre kurgulanan dört ana çalışma alanı

Her hizmet tek başına değil, ihtiyaç duyduğunuz kombinasyonla uygulanır. Değerlendirme sonrasında hangi yöntemin ne kadar ağırlıkta yer alacağına birlikte karar veririz.

Hangisi bana uygun?

50 dk
Reformer Pilates
Yaylı yatak üzerinde kontrollü güçlenme
Reformer yatağın ayarlanabilir yay direnci sayesinde omurgayı zorlamadan derin gövde kaslarını çalıştırırız. Klinik pilates prensipleriyle kurgulanan programlar; postürü düzeltmek, bel ve boyun ağrısını azaltmak ve hareket kalitesini artırmak için birebir planlanır.
- Birebir ya da en fazla iki kişilik seans
- Fizyoterapist gözetiminde klinik pilates
- Hamilelik öncesi ve doğum sonrası uyarlanmış program
- Ofis çalışanları için postür odaklı akış
45–60 dk
Fizik Tedavi
Kanıta dayalı ağrı ve fonksiyon tedavisi
Ağrının kaynağını bulmaya yönelik detaylı bir değerlendirmeyle başlarız. Elektroterapi, kuru iğneleme desteği, kinezyo bantlama ve egzersiz reçetesini birleştirerek ağrıyı azaltır, kaybedilen hareketi ve gücü adım adım geri kazandırırız.
- Detaylı fonksiyonel değerlendirme ve ölçüm
- Elektroterapi, ultrason ve sıcak-soğuk uygulama
- Kinezyolojik bantlama
- Eve özel egzersiz programı ve takip
40 dk
Manuel Terapi
Eklem ve yumuşak dokuya elle uygulanan teknikler
Mobilizasyon, manipülasyon, miyofasyal gevşetme ve tetik nokta teknikleriyle sertleşmiş eklemi ve kısalmış dokuyu elle serbestleştiririz. Çoğu kişi ilk seansın ardından hafifleme hisseder; kalıcı fonksiyonel iyileşme genellikle 6–8 seans aralığında belirginleşir.
- Eklem mobilizasyonu ve manipülasyonu
- Miyofasyal gevşetme ve tetik nokta tedavisi
- Germe ve nöromüsküler teknikler
- Perkusyon (masaj tabancası) ile destek uygulaması
60 dk
Bireysel Spor
Fizyoterapist kontrolünde kişiye özel antrenman
Sakatlık geçmişi olan, uzun süre ara vermiş ya da doğru tekniği öğrenmek isteyen kişiler için tasarlanmış birebir antrenman. Hareket analizi ile başlar, yüklenmeyi kontrollü artırarak güç, denge ve dayanıklılığı güvenli bir çerçevede geliştiririz.
- Hareket analizi ve periyodik yeniden ölçüm
- Sakatlık sonrası spora güvenli dönüş
- Kor stabilizasyonu ve fonksiyonel kuvvet
- Kilo yönetimi ve kondisyon desteği

İlgi Alanlarımız

En sık çalıştığımız altı problem

Aşağıdaki tabloların hepsinde ortak nokta şu: doğru değerlendirme yapılmadan uygulanan tedavi geçici kalır. Önce kaynağı belirliyor, sonra plan kuruyoruz.

Bel Fıtığı

Ameliyatsız yaklaşımla bele binen yükü azaltır, sinir basısına bağlı ağrıyı kontrol altına alır ve omurgayı taşıyan derin kasları kademeli olarak güçlendiririz.

Bacağa vuran ağrı
Uyuşma ve karıncalanma
Öne eğilmekte zorlanma
Uzun oturunca artan ağrı

Boyun Fıtığı

Boyun ve omuz çevresindeki aşırı gerginliği manuel tekniklerle çözer, servikal bölgeyi destekleyen kasları çalıştırarak baş ağrısı ve kola yayılan şikâyetleri azaltırız.

Kola yayılan ağrı
Baş ağrısı ve baş dönmesi
Boyun hareketinde kısıtlılık
Ele gelen güçsüzlük

Ortopedik Rehabilitasyon

Kırık, menisküs, bağ yaralanması, omuz sıkışması ve protez sonrası dönemde; hareket açıklığını, kas gücünü ve dengeyi aşamalı bir protokolle geri kazandırırız.

Ameliyat sonrası hareket kaybı
Diz ve omuz yaralanmaları
Menisküs ve bağ sorunları
Protez sonrası rehabilitasyon

Nörolojik Rehabilitasyon

İnme, MS, Parkinson ve periferik sinir yaralanmalarında; nöroplastisiteyi hedefleyen tekrarlı, göreve özgü egzersizlerle günlük yaşam bağımsızlığını artırmayı amaçlarız.

Yürüme ve denge güçlüğü
Kas tonusu artışı (spastisite)
Koordinasyon kaybı
Günlük aktivitede bağımlılık

Solunum Fizyoterapisi

KOAH, astım, bronşektazi ve geçirilmiş akciğer enfeksiyonlarında; solunum kaslarını güçlendiren, sekresyonu temizleyen ve efor kapasitesini kademeli artıran pulmoner rehabilitasyon programları uygularız.

Nefes darlığı ve çabuk yorulma
Balgam çıkarmakta zorlanma
Merdiven çıkarken tıkanma
Ameliyat sonrası solunum güçlüğü

Postür Bozuklukları

Kamburluk, düz bel, skolyoz ve öne kaymış baş duruşunda; fotoğraflı postür analiziyle başlar, kısalan dokuyu açıp zayıflayan kası güçlendirerek duruşu yeniden dengeleriz.

Öne kaymış baş duruşu
Sırt kamburluğu (kifoz)
Omuz seviyesi asimetrisi
Gün sonunda artan sırt yorgunluğu

Nasıl İlerliyoruz

İlk mesajdan kalıcı sonuca dört adım

Süreci baştan şeffaf tutuyoruz: neyin, neden ve ne kadar süreyle uygulanacağını bilerek başlarsınız.

01
Ön Görüşme
Telefon veya WhatsApp üzerinden şikâyetinizi dinler, elinizdeki MR ve röntgen raporlarını değerlendirir, size uygun seans planını konuşuruz.
02
Değerlendirme
Klinikte postür analizi, eklem hareket açıklığı ölçümü ve kas testleriyle ağrının kaynağını nesnel olarak ortaya koyarız.
03
Kişiye Özel Program
Manuel terapi, fizik tedavi modaliteleri ve egzersizi hedeflerinize göre birleştiren, haftalık ilerleyen bir tedavi planı hazırlarız.
04
Takip ve Kalıcılık
Belirli aralıklarla yeniden ölçüm yapar, ev programını günceller ve kazanımın seans bittikten sonra da korunmasını sağlarız.

Kliniğimiz

Bayraklı'da, sadece size ayrılmış bir çalışma alanı

Ege Sun Plaza içindeki kliniğimizde reformer stüdyosu, manuel terapi odası ve değerlendirme alanı tek çatı altında. Seanslar randevu ile planlandığı için bekleme ya da kalabalık yok.

Reformer pilates stüdyosu

Danışanın omuz ve boyun bölgesine kinezyolojik bantlama uygulanıyor

Manuel terapi ve kinezyolojik bantlama

Klinik girişi

Fizyoterapist Batuhan Sıtkı Uçak, danışmanlık odasındaki çalışma masasında

Değerlendirme ve danışmanlık odası

Danışan Deneyimleri

Süreci tamamlayanlar ne anlatıyor?

Aşağıdaki geri bildirimler, paylaşım izni verilmiş danışan yorumlarından derlenmiştir. Sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.

“İki yıldır süren bel ağrım yüzünden ameliyat olmayı düşünüyordum. Batuhan Bey önce neyin neden ağrıdığını anlattı, sonra adım adım bir program kurdu. Altıncı seansta sabah kalkarken ağrı hissetmediğimi fark ettim.”

Merve K.Bel fıtığı · 8 seans

“Spor yaparken omzumu sakatladım ve kolumu başımın üstüne kaldıramıyordum. Rehabilitasyon süreci boyunca her hafta ölçüm yapıldı, ilerlemeyi rakamlarla gördüm. Şimdi antrenmanlarıma geri döndüm.”

Onur T.Omuz sıkışması · Ortopedik rehabilitasyon

“Masa başında çalışıyorum, sürekli boyun ve sırt ağrım vardı. Reformer seanslarında hareketler bana göre ayarlandığı için hiç zorlanmadım. Duruşumdaki değişimi çevremdekiler bile fark etti.”

Zeynep A.Reformer pilates · 3 ay

“Kolumdaki uyuşma nedeniyle geldim. İlk seanstan sonra bile belirgin bir rahatlama vardı. Ev programını düzenli yaptığım için kazanımlar da kalıcı oldu.”

Hakan D.Boyun fıtığı · Manuel terapi

“Annem inme sonrası yürümekte zorlanıyordu. Sabırlı, planlı ve gerçekçi bir süreç yönetildi. Bugün destek almadan evin içinde rahatça hareket edebiliyor.”

Sevgi Ö.Nörolojik rehabilitasyon (yakını)

“Sakatlık korkusuyla uzun süre spordan uzak kalmıştım. Fizyoterapist kontrolünde çalışmak güven verdi; tekniği doğru öğrendiğim için ilerleme çok daha hızlı oldu.”

Emre Ş.Bireysel spor · 6 ay

Sık Sorulan Sorular

Merak edilenler

Aklınızdaki soru burada yoksa çekinmeden yazın; şikâyetinizi dinleyip size uygun yaklaşımı birlikte değerlendirelim.

Sorunuzu doğrudan sorun

Mesajlar günlük olarak yanıtlanır. Aciliyet durumunda telefonla ulaşmanız daha hızlıdır.

WhatsApp Ara

Manuel terapi sonuçları ne kadar sürede fark edilir?

Manuel terapide ilk seansın ardından birçok kişi hafifleme ve gevşeme hisseder. Kalıcı etki ve fonksiyonel iyileşme ise genellikle birkaç seans düzenli uygulama sonrasında belirginleşir; ortalama 6–8 seans aralığında gözle görülür ilerleme sağlanabilir. Süre; kişinin yaşına, yaşam alışkanlıklarına, mevcut problemin süresine ve şiddetine göre değişkenlik gösterir. Düzenli takip ve destekleyici egzersizlerle iyileşme hızlanır, günlük yaşamda hareket özgürlüğü artar.

Seansa gelirken MR veya röntgen getirmem gerekir mi?

Elinizde güncel bir görüntüleme raporu varsa getirmeniz değerlendirmeyi hızlandırır. Ancak zorunlu değildir; klinik değerlendirme, postür analizi ve fonksiyonel testlerle de tedavi planı oluşturulabilir. Gerekli görülen durumlarda ilgili hekime yönlendirme yapılır.

Bel fıtığı için ameliyat şart mı?

Bel fıtığı olgularının önemli bir kısmı ameliyatsız yönetilebilir. İlerleyici kas gücü kaybı, idrar-gaita kontrol bozukluğu gibi acil cerrahi gerektiren bulgular yoksa; ağrıyı azaltan uygulamalar, manuel terapi ve kademeli egzersiz programıyla ciddi iyileşme sağlanabilir. Kararı her zaman hekiminizle birlikte veririz.

Reformer pilates için daha önce spor yapmış olmam gerekir mi?

Gerekmez. Reformer yatağın yay direnci kişiye göre ayarlandığı için hiç spor geçmişi olmayan biri de ilk seanstan itibaren güvenle çalışabilir. Seanslar birebir yürütüldüğünden hareketler mevcut esneklik ve güç seviyenize göre uyarlanır.

Kaç seans gerekir ve ne sıklıkta gelmeliyim?

Akut ağrı tablolarında haftada 2–3 seans, kronik ve postür kaynaklı problemlerde haftada 2 seans genellikle uygundur. Toplam seans sayısı ilk değerlendirmenin ardından netleşir; ilerlemeyi periyodik ölçümlerle takip eder ve planı buna göre güncelleriz.

Seans sırasında ne giymeliyim?

Hareketi kısıtlamayan rahat bir spor kıyafeti ve reformer pilates seansları için kaymayı önleyen çorap yeterlidir. Manuel terapi uygulamalarında çalışılacak bölgeye erişim gerektiğinden esnek kıyafet tercih edilmesini öneririz.

Hamilelikte veya doğum sonrası seans alabilir miyim?

Hekiminizin onayı olması koşuluyla evet. Hamilelik döneminde bel ve pelvis ağrısını azaltmaya yönelik güvenli egzersizler, doğum sonrasında ise kor ve pelvik taban kaslarının kademeli olarak yeniden aktive edilmesi üzerine çalışırız.

Klinikte otopark ve ulaşım imkânı var mı?

Klinik, Bayraklı Mansuroğlu'nda Ege Sun Plaza içinde yer alıyor. Plazanın kapalı otoparkı bulunuyor; İZBAN Halkapınar ve metro bağlantısıyla toplu taşımayla da kolayca ulaşabilirsiniz.

İletişim

Bayraklı'daki kliniğe kolayca ulaşın

Ege Sun Plaza A Blok'ta, İZBAN ve metro hattına yürüme mesafesinde. Kapalı otopark mevcut.

Yol tarifi al

Adres

Mansuroğlu Mah. 295 Sok. No:1
Ege Sun Plaza A Blok No:220

Bayraklı / İzmir

Çalışma saatleri

Pazartesi – Cuma: 08:00 – 22:00
Cumartesi: 09:00 – 19:00
Pazar: Kapalı

Randevu

Ağrınızı ertelemeyin

Şikâyetinizi kısaca yazın; size uygun seans planını ve müsait randevu saatlerini aynı gün içinde paylaşayım.

WhatsApp'tan Yaz 0531 852 73 37

Ağrısız hareket,kalıcı iyileşme